[일간환경연합 장민주 기자]등산하기 좋은 계절 가을입니다! 가을 산행 안전수칙에 대해 알아 보겠습니다.

1. 산을 오르기 전 준비운동은 필수!
등산에 앞서 15분 정도 스트레칭을 합니다! 부상을 입기 쉬운 목과 허리, 무릎, 발목 등을 중심으로 근육과 관절을 풀어주세요.

2. 든든한 가을 등산 복장 착용!
일교차가 큰 가을철에는 체온 유기할 수 있는 긴 옷을 입고, 낙엽으로 미끄러지기 쉬우므로 등산스틱이나 미끄럼 방지 기능이 있는 등산화를 신는 것이 좋습니다.

3. 산행 속도 일정하게, 휴식도 필수!
산행 시 일정한 속도를 유지하면서 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걷고 개인의 체력이나 산길의 형태에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

 

4. 고열량 비상식량과 충분한 수분 섭취!
충분한 수분 섭취로 탈수로 인한 사고를 예방하고 초콜릿이나 견과류, 과일 등 고열량의 비상식량을 준비하여 틈틈이 섭취하면 좋답니다.

5. 틈틈이 자신의 위치 확인!
사고가 발생했을 경우를 대비하여 정확한 위치 파악을 위해 산행 전 미리 이정표를 파악해두거나 표시해두고 등산 중 자신의 위치를 틈틈이 확인합니다.

6. 흡연이나 취사는 절대 금지!
가을 산행 시에 특히 날씨가 건조하고, 낙엽이 많기 때문에 등산할 때는 담배나 라이터 같은
화기를 소지하지 않는 것이 좋습니다!